Экологичный быт: как создать поддерживающую среду в доме

Понятие экологичности в быту в последние годы выходит далеко за рамки традиционных представлений: сегодня под ним подразумевают не просто соответствие интерьера принципам устойчивого развития, а создание дружелюбной домашней обстановки, способствующей расслаблению и поддержанию ментального и физического благополучия. Редакция I+D собрала несколько базовых рекомендаций, которые в этом помогут — а главный редактор Татьяна Белохина поделилась своими принципами экологичного быта.

Правильная база

Начать все-таки стоит с ответственного подхода к созданию интерьера в привычном смысле: при выборе отделки следует отдавать предпочтение материалам, которые не выделяют вредных испарений и разрабатываются с соблюдением экологических стандартов. Если вы планируете красить стены, подойдет, например, продукция нового российского бренда X KRASKY. Уникальная формула создана на основе анализа красок лучших мировых брендов с привлечением экспертов-практиков компании ProMaler. Продукция X KRASKY не только долговечна и безопасна по составу, но и минимально воздействует на окружающую среду на всех этапах своего жизненного цикла — от добычи сырья до утилизации.

«В моем интерьере не может быть дешевых «пластиковых» и быстрых решений — например, натяжных потолков и имитаций натуральных материалов. Жилое пространство должно быть честным и аутентичным»

Татьяна Белохина

Комфортный микроклимат

Один из действенных способов улучшить качество нашего отдыха — это контроль температуры и влажности в спальне. Тут важно не только, какая температура будет при отходе ко сну, но и как она будет меняться в течение ночи. Когда мы засыпаем, температура тела естественным образом снижается. Если в комнате слишком жарко, организм вынужден работать на охлаждение — и это мешает ему расслабиться. Прохладная среда помогает телу перейти в глубокие фазы сна быстрее и с меньшими пробуждениями.

Эти особенности человеческой физиологии были учтены при разработке функции Good Sleep в кондиционерах Samsung Bespoke AI WindFree™ 2025 с искусственным интеллектом. Она создана специально для того, чтобы поддерживать оптимальные климатические условия на каждом этапе сна: при активации режима Good Sleep кондиционер постепенно снижает температуру воздуха, помогая телу расслабиться, затем он поддерживает комфортный микроклимат всю ночь, не создавая сквозняков и резких перепадов, а ближе к утру незаметно повышает температуру, чтобы пробуждение было мягким и естественным, без стресса для организма. Кроме того, благодаря технологии WindFree кондиционер всегда работает в безветренном режиме. Вместо генерации неприятного холодного потока он мягко и тихо рассеивает охлажденный воздух через двадцать три тысячи микроотверстий. Это значит, что в помещении с таким кондиционером вас не продует, где бы вы ни находились.

«Современные умные кондиционеры, помимо контроля температуры, поддерживают комфортную влажность в помещении. В среднеевропейском климате это актуально почти круглый год: в частности, зимой из-за агрессивной работы систем отопления важно бороться с сухостью воздуха. Кроме того, подкупает безветренный режим: кондиционер можно разместить где угодно без риска создать сквозняк»

Татьяна Белохина

Разные сценарии освещения

Важную роль в обеспечении качественного отдыха дома также играет освещенность — яркий потолочный свет вечером утомляет. Особенно важно предусмотреть сценарий с приглушенным мягким светом в спальне — здесь для него обычно достаточно пары бра и встроенной подсветки за изголовьем. Яркий экран смартфона, телевизор или ноутбук перед сном сбивают естественные биологические часы, обманывая организм и заставляя его думать, будто еще утро или день. Это мешает выработке мелатонина — гормона, который отвечает за восприятие темноты и помогает организму понять, что пора отдыхать. Даже если вы уснули сразу, качество сна уже снижено.

«Распространенное мнение о том, что мелатонин помогает быстро заснуть и обеспечивает крепкий восьмичасовой сон, как правило, является не более чем результатом рекламы. На практике у большинства людей такого эффекта не наблюдается, а у некоторых сон даже ухудшается. Мелатонин — это не гормон сна, как принято считать, а так называемый гормон ночи. Его основная функция — запуск ночного режима работы клеток, а не прямое погружение в сон. Препарат может немного сдвинуть фазу сна, ускорить засыпание, например при смене часовых поясов, но снотворным он не является. Мы назначаем его крайне редко — только по показаниям и после оценки состояния пациента», — отмечает сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.

«Мы заметили, что со временем полностью перестали использовать основное освещение в квартире. Днем света из окон достаточно, а вечером комфортнее создавать локальные световые сценарии под текущие задачи: посидеть на кухне с друзьями или почитать книжку в кровати перед сном. Различных источников освещения должно быть много»

Татьяна Белохина

Природная эстетика

Близость к природе из тренда превратилась в домашнюю философию, которой так или иначе следует все больше людей по всему миру. Древесные текстуры, спокойная цветовая палитра, органические формы, ремесленные дизайн-объекты из глины и камня — все это создает дома успокаивающую атмосферу. В интерьерах неслучайно сейчас господствует мягкий минимализм: он помогает избежать визуального перегруза и глобально воплощает тот самый велнес-дизайн, который способствует обретению внутреннего баланса и гармонии с собой.

«В мире перепотребления важность приобретают вещи, историю создания которых вы знаете. Они сделаны мастерами специально для вас или небольшим тиражом из натуральных материалов, приятны для рук и глаз. Ремесло — новая ценность, современный ответ миру, в котором слишком много вещей»

Татьяна Белохина

Озеленение квартиры

Мы с детства помним, что днем они насыщают воздух кислородом, однако тут важно сделать оговорку — на самом деле он вырабатывается в незначительных количествах. Впрочем, комнатные растения все равно помогают чувствовать себя лучше, что подтверждает множество научных исследований. Так, в 2020 году итальянские психологи провели опрос нескольких тысяч респондентов и выявили связь между психологическим состоянием этих людей во время самоизоляции и наличием растений в их домах: чем больше их было, тем меньше люди тревожились. Тайваньские школьники, которые учились в помещениях с растениями, были дружелюбнее по отношению друг к другу, чем школьники, которые занимались в классах без них. Наконец, у офисных сотрудников в Японии после взаимодействия с живым растением значительно снижалось соотношение показателей стресса. Эти доводы вполне убедительны — кашпо с монстерой, фикусом или алоэ точно не будет лишним в интерьере.

«Люди в больших современных городах стремятся быть ближе к природе. В этом есть что-то очень древнее. Непонятно, каким образом во время пандемии в моем доме «самопоявились» 40 горшков с растениями. Но и сегодня они составляют важную часть интерьера и поддерживают меня»

Татьяна Белохина

Приятный аромат

В пространстве, где мы будем чувствовать себя хорошо, должно быть комфортно всем органам чувств — и обоняние не исключение. Здесь все просто: выбирайте ароматы, которые нравятся или связаны с приятными воспоминаниями. Общее правило гласит, что для спальни подойдут успокаивающие композиции (лаванда, мята, жасмин), для кухни — стимулирующие аппетит (корица, пряности, фрукты), а для гостиной — традиционно ассоциирующиеся с ощущением уюта (например, ваниль, сандал, кедр). Подходящие ароматы есть в линейке бренда Zielinski & Rozen: присмотреться можно к лимитированным диффузорам, для которых этикетки оформляли художник Misha Most и Pavlik_Pavlik. Это еще и максимально простой способ интегрировать в интерьер искусство — а оно всегда добавляет пространству дополнительную ценность.